Страх и самота токсична връзка EFT

EFT за страх от самота и връщане към бившите

(потупваш точката на карате – външна част на ръката под малкия пръст)

👉 „Въпреки че се страхувам да остана сам/сама, аз напълно и безусловно приемам себе си.“

👉 „Въпреки че усещам празнота без него/нея, аз съм достатъчен/достатъчна сам/сама.“

👉 „Въпреки че се чувствам самотен/самотна, избирам да се свържа със себе си и да намеря вътрешен мир.“

1️⃣ Началото на веждата
🗣 „Чувствам се самотен/самотна…“

2️⃣ Външната част на около
🗣 „Празнотата без него/нея е твърде голяма.“

3️⃣ Под около
🗣 „Не знам как да запълня този вакуум.“

4️⃣ Под носа
🗣 „Страх ме е, че няма да намеря друга такава любов.“

5️⃣ Под устните (брадичката)
🗣 „Какво, ако остана сам/сама завинаги?“

6️⃣ Под ключицата
🗣 „Тази самота ми тежи.“

7️⃣ Под мишницата
🗣 „Ами ако мога да съм щастлив/щастлива дори и сам/сама?“

8️⃣ На върха на главата
🗣 „Може би не съм сам/сама – имам себе си.“

1️⃣ Началото на веждата
🗣 „Започвам да вярвам, че ще се справя.“

2️⃣ Външната част на около
🗣 „Позволявам си да усетя вътрешен мир.“

3️⃣ Под около
🗣 „Аз съм ценен/ценна, дори когато съм сам/сама.“

4️⃣ Под носа
🗣 „Свободата ми дава нови възможности.“

5️⃣ Под устните (брадичката)
🗣 „Избирам да се грижа за себе си.“

6️⃣ Под ключицата
🗣 „Любовта, от която имам нужда, вече е в мен.“

7️⃣ Под мишницата
🗣 „Аз съм достатъчен/достатъчна такъв/такава, какъвто/каквато съм.“

8️⃣ На върха на главата
🗣 „Избирам да се освободим от страха и да се чувствам добре в кожата си.“

Оцени страха от самота от 0 до 10 – ако все още е силен, повтори потупването.

Важно е да не се насилваш, а да си дадеш време и пространство за промяната. ❤️