Тест 4

 Скрит стрес – Откриване на натрупан стрес

Отговори с "Да" или "Не" на следните въпроси. 

1. Чувстваш ли умора или изтощение, дори след достатъчно сън?

2. Забелязваш ли промени в апетита си (прекалено силен или липса на апетит)?

3. Има ли моменти, в които се чувстваш постоянно притеснен или тревожен без видима причина?

4. Имате ли затруднения със заспиването или се събуждате често през нощта?

5. Страдате ли от чести главоболия, болки в стомаха или напрежение в мускулите?

6. Избягваш ли социални контакти или занимания, които обикновено обичаш?

7. Забелязваш ли често промени в настроението или раздразнителност?

8. Чувстваш ли липса на мотивация или интерес към дейности, които преди ти доставяха удоволствие?

9. Забелязваш ли проблеми с концентрацията и паметта?

10. Чувстваш ли се претоварен от ежедневните задачи и отговорности?

Интерпретация на резултатите:

6 или повече "Да" отговори: Вероятно имаш натрупан скрит стрес. Важно е да обърнеш внимание на причините и да предприемеш стъпки за управление на стреса.

3 до 5 "Да" отговори: Възможно е да изпитваш умерен стрес. Трябва да бъдеш нащрек за признаци на натрупване и да се съсредоточиш върху управлението на ежедневните стресори.

2 или по-малко "Да" отговори: Вероятно си в баланс, но трябва да следиш за евентуални промени, ако се появят нови стресови фактори.