Наивност EFT

Ако чувстваш, че си била наивна и това ти носи разочарование, срам или самокритика.

EFT (Техниката на емоционалната свобода) може да ти помогне да се освободиш от тези негативни емоции и да приемеш себе си с разбиране и състрадание.

Повтори 3 пъти:

Потупвай точката на карате – външната част на ръката под малкия пръст

👉 „Въпреки че се чувствам наивен/наивна и ме боли от това, аз напълно и безусловно приемам себе си.“

👉 „Въпреки че ми е трудно да си простя, избирам да проявя състрадание към себе си.“

👉 „Въпреки че се ядосвам на себе си си, осъзнавам, че съм действал/а с най-добрите намерения.“

1️⃣ Началото на веждата
🗣 „Чувствам се наивен/наивна.“

2️⃣ Външната част на около
🗣 „Ядосвам се на себе си, че не съм бил/а по-внимателен/внимателна.“

3️⃣ Под около
🗣 „Толкова ме е яд, че не съм видял/а нещо по-ясно.“

4️⃣ Под носа
🗣 „Чувствам се глупаво и уязвимо.“

5️⃣ Под устните (брадичката)
🗣 „Тялото ми усеща това напрежение и страдание.“

6️⃣ Под ключицата
🗣 „Може би не е нужно да се наказвам за това.“

7️⃣ Под мишницата
🗣 „Ами ако мога да се поуча от този опит, вместо да се обвинявам?“

8️⃣ На върха на главата
🗣 „Избирам да пусна част от този срам и самокритика сега.“

🔹 Затвори очи и оцени усещането за наивност и самокритика от 0 до 10.

🔹 Направи още един кръг, добавяйки утвърждения като:

✅ „Прощавам си за това, което не съм знаел/а тогава.“

✅ „Всеки прави грешки – важното е да се уча и да раста.“

✅ „Аз съм човек и си позволявам да бъда такъв/такава.“

✅ „Този опит ме прави по-мъдър/мъдра.“

💛 Помни: Наивността не е слабост – тя означава, че имаш чисто сърце и доверие.

Това не е нещо, което трябва да накажеш, а нещо, което можеш да балансираш с повече осъзнатост. 🌿✨

Психолог