6 СЕДМИЦИ - прочистване

 

ПРОГРАМА ЗА ПОСТЕПЕННО ПРОЧИСТВАНЕ 

(6 СЕДМИЦИ)

👉 Подходяща за хора, които не могат да гладуват напълно

СЕДМИЦА 1-2: Леко ограничаване

🔹 Изключи захар, млечни продукти, глутен (ако е възможно).

🔹 Пий сутрин лимонова вода и чай от лайка, шипка или копър.

🔹 Вечер включи чай от коприва или глухарче – прочиства бъбреците и черния дроб.

🔹 Започни 1 ден седмично с разтоварващо хранене – основно зеленчукови супи и салати.

СЕДМИЦА 3-4: Лека детоксикация

🔹 Включи повече течна храна (смуутита, супи, зеленчукови сокове).

🔹 Добави ферментирали храни (кисело зеле, домашен кефир, кимчи).

🔹 Един ден в седмицата хапвай само плодове, зеленчуци и ядки.

🔹 Включи чай от мурсалски чай или маточина за успокояване на нервната система.

СЕДМИЦА 5-6: Дълбока детоксикация

🔹 1-2 дни седмично замени твърдата храна със зеленчукови супи, смутита и билкови чайове.

🔹 Опитай лек воден пост за 12-16 часа (вечеря рано и първо хранене на следващия ден).

🔹 Включи червено цвекло, моркови, куркума, джинджифил – естествени детоксикатори.

🔹 Ограничи сол и тежки храни, за да се освободи тялото от задържаните течности.