50 начина да отговориш спокойно: Запази самообладание и изрази мнение с уважение.

 

 50 изречения и фрази, които могат да заменят остри реакции. 

Те са подбрани така, че да изразяват мнение, да контролират емоциите и да поставят граници, без да нараняват:

---

Контрол и отлагане на реакцията

1. „Ще обмисля това и ще отговоря по-късно.“
2. „Имам нужда от момент, за да обработя това.“
3. „Нека направим пауза и поговорим спокойно след малко.“
4. „Може ли да отложим този разговор за по-късно?“
5. „Искам да съм сигурен, че разбирам добре, преди да отговоря.“
6. „Бих предпочел да изясним това, когато и двамата сме по-спокойни.“
7. „Нека се върнем на това, когато емоциите не ни влияят толкова.“

---

Изразяване на мнение без агресия

8. „Не съм съгласен, но уважавам гледната ти точка.“
9. „Моята гледна точка е различна, нека обясня защо.“
10. „Това не отговаря на начина, по който виждам нещата.“
11. „Имам различно мнение, но ценя това, което споделяш.“
12. „Ще ти кажа честно какво мисля, ако си готов да изслушаш.“
13. „Нека обясня как аз виждам нещата.“
14. „Различното мнение не означава, че сме в конфликт.“

---

Установяване на граници

15. „Това не е начинът, по който искам да общуваме.“
16. „Не приемам този тон на разговор.“
17. „Моля те да говорим с повече уважение.“
18. „Това преминава границите на моето търпение.“
19. „Ще прекъсна разговора, ако се говори по този начин.“
20. „Трябва да се държим взаимно уважително.“
21. „Не съм съгласен с това и предпочитам да спра тук.“

---

Изразяване на чувства и позиция

22. „Това ме разстройва, искам да поговорим по-добре.“
23. „Твоите думи ме нараниха, нека обсъдим това.“
24. „Почувствах се засегнат от това, което каза.“
25. „Не ми харесва начинът, по който се отнасяш с мен в момента.“
26. „Чувствам, че това не е справедливо.“
27. „Тази ситуация ме притеснява, бих искал да я изясним.“
28. „Чувствам, че заслужавам повече уважение.“

---

Обръщане на вниманието към проблема

29. „Нека се фокусираме върху решението, а не върху обвиненията.“
30. „Как можем да разрешим този проблем заедно?“
31. „Какво можем да направим, за да избегнем този конфликт?“
32. „Може ли да говорим по същество, вместо да се караме?“
33. „Нека разгледаме фактите, а не емоциите.“
34. „Има ли начин да намерим компромис?“
35. „Как бихме могли да се разберем по-добре?“

---

Поставяне на другия човек на място (с уважение)

36. „Осъзнаваш ли как това, което каза, звучи?“
37. „Мислиш ли, че този тон помага на разговора ни?“
38. „Наистина ли смяташ, че това е конструктивно?“
39. „Може ли да помислиш как това влияе на нашето взаимодействие?“
40. „Разбираш ли защо това не ми се струва правилно?“
41. „Би ли искал да бъдеш третиран по този начин?“
42. „Може би трябва да се поставиш на мое място, преди да говорим така.“

---

Затваряне на темата без агресия

43. „Този разговор не води до нищо, нека спрем тук.“
44. „Не смятам, че можем да постигнем нещо с този тон.“
45. „Мисля, че е по-добре да спрем и да продължим по-късно.“
46. „Това не е продуктивен разговор, нека преминем нататък.“
47. „Предпочитам да не влизам в конфликти, които не водят до решение.“
48. „Нека се върнем към тази тема, когато сме готови да говорим спокойно.“
49. „Не виждам смисъл да продължаваме да спорим.“
50. „Благодаря за мнението, но приключвам темата за себе си.“

---

Съвет за прилагане

• Човек може да започне с дълбоко вдишване преди да каже нещо.
• Тези изречения са насочени към запазване на самообладание, утвърждаване на собственото мнение и създаване на здравословни граници.
• Употребата им изисква практика, но бързо ще се превърнат в естествена част от реакциите.

Как да се свържем отново със себе си и света.

 

Замисляли ли сте се защо често се чувстваме изгубени в собствения си живот? 

Светът, в който живеем, изобилства от изисквания, бързина и безкрайни стимули, които отвличат вниманието ни от онова, което е наистина важно – нашата вътрешна същност.

 Макар да сме част от една велика природна симфония, ние често сме глухи за нейния ритъм. 

Защо е така? 

И как можем да си върнем тази връзка?

Мозъкът и бариерите пред нашето възприятие

Човешкият мозък е сложен механизъм, който ни предпазва от опасности, но често тази защита идва с цена – загубата на интуиция и свързаност със себе си. Като деца всички ние сме възприемчиви към света наоколо. Усещаме енергията на земята, небето, вятъра, водата и другите живи същества. Но с времето, под влиянието на обществото, средата и личните преживявания, изграждаме защитни бариери. Тези бариери затварят вратата към нашата автентична природа.

Тази "загуба на език" е по-скоро забравяне. Истината е, че всеки от нас носи в себе си способността да "чете" света чрез енергийния му език. Това не е магия, а древна човешка способност, заложена в нас още с раждането ни.

Енергийният език – универсалният код на природата

Енергийният език е езикът на живота – единна комуникация, която ни свързва с всичко около нас. Това е езикът на вибрациите и честотите, които съществуват както в природата, така и в нас. Вятърът, водата, животните и дори тишината имат своя уникален ритъм, който можем да усетим, когато сме в хармония със себе си.

В момента, в който започнем да се връщаме към този естествен ритъм, усещаме спокойствие, вдъхновение и смисъл. Това не е случайно. Нашата биология и психология са създадени, за да резонират с този ритъм.

Как да възстановим връзката със себе си

Да отворим отново вратата към себе си и света около нас изисква осъзнатост и воля. Важно е да започнем с основите:

1. Слушай тялото си
   Нашето тяло е като компас. Когато нещо не е наред – емоционално или физически – то ни изпраща сигнали. Вслушайте се в тях. Как се чувствате, когато сте в определена среда или правите дадено нещо? Това усещане е енергийната комуникация на тялото ви.

2. Освободи ума си от излишното
   В свят на информационно претоварване, трябва да си даваме време за тишина. Дихателни упражнения, медитация или дори проста разходка в природата могат да бъдат първата стъпка към вътрешния мир.

3. Открий какво наистина е важно за теб
   Много често се водим от чужди очаквания и забравяме кои сме ние. За какво мислите, когато сте спокойни? Какво ви кара да се чувствате истински щастливи и свободни? Отговорите на тези въпроси са вашият пътеводител.

Когато се изгубиш, потърси подкрепа

Не винаги можем сами да преодолеем трудностите. Понякога е нужен опитен водач – терапевт, духовен учител или дори близък приятел, който да ни помогне да се изправим, когато сме объркани. Това не е слабост, а част от пътя на всеки човек.

Новата епоха: Време за промяна

Живеем в период на преход, където все повече хора започват да търсят баланс между материалния и духовния свят. Навлизаме в нова епоха, където хармонията с природата и осъзнатостта заемат централно място. Това е възможност за всички нас да излезем от коловоза на стреса и отчуждението и да се върнем към автентичното си "аз".

Заключение

Светът около нас винаги е бил готов да ни приеме, но първата стъпка е наша. За да поддържаме баланс, е важно да храним не само тялото, но и душата си. Езикът на енергията е вече в нас – просто трябва да го открием отново. Дайте си време, намерете вътрешния си мир и ще видите как животът започва да се променя. Защото, както казват мъдреците: "Когато промениш себе си, променяш целия свят."

Тестове за визуална интерпретация

Проективен Тест: Какво Представлява и Как Може да Помогне?

Проективните тестове са психологически инструменти, които се използват за изследване на несъзнателните аспекти на личността. 

Те предоставят уникален начин за разкриване на скритите мисли, чувства и конфликти, които може да не са очевидни при стандартни разговори или традиционни тестове.

---

Как Работят Проективните Тестове?

• Основен принцип:
  Проективните тестове работят на базата на проекция – склонността на индивида да приписва свои вътрешни мисли, емоции и желания върху неструктурирани стимули.

---

Кой Може да Се Възползва от Проективен Тест?

Подходящ е за:

• Изследване на подсъзнателните мотиви:
  Подходящ за разкриване на желания, страхове или конфликти, които не са очевидни на повърхността.

---

Как Може Да Помогне?

1. Разкриване на Емоционални Конфликти:
   Проективните тестове могат да идентифицират:

   • Подсъзнателни страхове.
   • Неизразени тревоги.
   • Желания или блокажи.

2. Оказване на Подкрепа при Трудни Казуси:
   Когато човек се затруднява да говори за проблемите си, проективният тест предоставя косвен, но ценен начин за изразяване.

3. Индивидуален Подход:
   Тъй като тестът е личен и уникален за всеки индивид, той разкрива специфики, които стандартните тестове често пропускат.

---

Провеждане:

1. Участникът се среща с психолога в спокойна и конфиденциална обстановка.
2. Психологът представя стимули и насочва с въпроси.
3. На базата на отговорите, специалистът изследва подсъзнателните процеси и прави изводи.

 Тестове за изследване на несъзнаваното са ефективен метод за по-дълбоко разбиране на личността и преодоляване на вътрешни конфликти.

 Те предлагат нова перспектива и могат да бъдат ключът към разрешаването на скрити проблеми.

Пречистване и Зареждане Целител на душата

Пътеводител към вътрешна хармония:

 Пречистване и Зареждане.

Приветствам ви в света на древни традиции, които обединяват древни и мощни методи за физическо, емоционално и духовно пречистване.

Моята цел е да ви помогна да възстановите вътрешния си баланс и да се заредите с нова енергия, като използвам комбинация от природни лечебни средства, които включват билки, кристали, звукова терапия и други техники, съобразени с вашите индивидуални нужди.

---

1. Управление на Негативност, Стрес и Тревожност

Съвременният живот често носи стрес и тревожност, които могат да блокират нашия вътрешен мир. Ако изпитвате негативни емоции или постоянно напрежение, моите натурални решения, включващи билкови смеси, лечебни кристали и звукова терапия, ще ви помогнат да се отпуснете и да върнете позитивната енергия в живота си.

• Техники: Билкови смеси, терапия с кристали, звукова терапия
• Цел: Намаляване на стреса, възстановяване на вътрешния баланс

---

2. Енергийно Пречистване и Зареждане

Всяка клетка на тялото ни е изпълнена с енергия, и когато тя е блокирана или не балансирана, можем да се чувстваме изтощени и без сили. Чрез енергийно пречистване с помощта на лечебни кристали и звукови вибрации, ще премахнем блокажите и ще възстановим жизнената ви енергия.

• Техники: Пречистване и зареждане с кристали и звукови вибрации
• Цел: Балансиране на енергийното поле, възстановяване на жизнената сила и хармония

---

3. Ритуали за Разваляне на Магия и Създаване на Талисмани

Ако усещате, че сте под влияние на негативни енергии или магически въздействия, предлагам ритуали за тяхното разкъсване и премахване. Освен това, създавам индивидуални талисмани, които ще ви помогнат да защитите себе си и да увеличите положителната енергия в живота си.

• Техники: Ритуали за разкъсване на негативни влияния, създаване на талисмани с лечебни кристали
• Цел: Защита от негативни енергии, привличане на позитивни вибрации

---

4. Пречистване и Зареждане на Чакрите

Чакрите са основните енергийни центрове на тялото, и тяхното пречистване и баланс са ключови за постигането на вътрешен мир. Чрез специални техники и използване на подходящи кристали, ще ви помогна да откриете и възстановите хармонията в енергийните потоци на тялото си.

• Техники: Пречистване и балансиране на чакрите с кристали и енергийни методи
• Цел: Възстановяване на енергийния поток, постигане на вътрешен баланс и хармония

---

Как може да ви помогна?

Моят подход е напълно индивидуален и насочен към вашите уникални нужди и цели. Във всяка терапия ще се фокусираме върху вашето благополучие, като същевременно използваме най-подходящите природни лечебни средства, за да възстановим хармонията във вашето тяло и душа.

Запишете се за Индивидуална Терапия!

Заредете се с нова енергия и постигане на вътрешен баланс с помощта на шаманската терапия!

Цена 60лв.

Онлайн Консултация с Психолог

 - април 29, 2024

Онлайн Консултация – Сподели Свободно

Дискретност и доверие – разговорът остава между нас.

Има моменти, когато човек се нуждае от подкрепа и разбиране, без страх от осъждане или нежелан съвет. 

В такива моменти един открит разговор с доверен професионалист може да бъде първата крачка към вътрешно спокойствие и яснота.

Ако усещате, че има теми, които не можете да обсъдите с всеки, тук ще намерите безопасно и подкрепящо пространство.

 Ще ви помогна да разгледате вашата ситуация от различни гледни точки и да откриете нови пътища към решения.

Какво да очаквате:

• Дискретност: Всеки разговор остава поверителен.
• Свободно изразяване: Няма табута – можете да говорите за всичко, което ви вълнува.
• Анонимен разговор или Чат (по желание): Ако предпочитате, консултацията може да бъде напълно анонимна.

Аз съм тук, за да ви изслушам, да ви подкрепя и заедно да намерим баланс и яснота във вашия път напред.

📩 Свържете се с мен за повече информация или записване.

ОББ - IBAN

След получен превод записвам час за Онлайн Консултация.


60 минути индивидуално - 60лв

120 минути за двойка - 100лв

Пакетна цена (еднократно плащане):

05 Консултации индивидуално - 225лв

10 Консултации индивидуално - 400лв

10 Консултации за двойки - 800лв


Еднократен линк  за онлайн среща

https://meet.google.com/vbw-pkro-iaw?authuser=0

Бъди Себе Си 

Не се ограничавай от стереотипи или отживелици. 

Всеки човек е уникален, а истинското опознаване е личен и неповторим процес – споделен само между двама души.

Не позволявай миналото да диктува настоящето. 

То е част от различни времена, обстоятелства и хора. 

Твоето днес заслужава нова гледна точка и открити възможности.

Осмели се да бъдеш себе си, защото най-доброто, което можеш да предложиш на света, е автентичността ти. 

📞 За запазване на час: 0899962413

АРТ Workshop Терапия .

                                        АРТ Workshop



Арт е вид невербална креативна терапия.


Тя е вид психотерапия, която използва артистични методи за изразяване и комуникация.


Стимулира личностното развитие, подобрява връзката психика и тяло, както и подобрява емоционалното, когнитивното и общото състояние.



Чрез арт дейност могат да бъдат събудени важни ресурси, надежда, оптимизъм, които да помогнат на участниците в преодоляване на настоящата криза и последиците от нея.

 Моята роля е да ти помогна по пътя към твоето вътрешно израстване – без осъждане, само с подкрепа. 

Всеки въпрос е насочен към разкриване на истинските ти чувства и мисли, за да можем заедно да открием причините за блокажите и трудностите, които изпитваш.

Не се страхувай да бъдеш честен пред себе си – това е ключът към промяната. 

Целта е да стигнем до корена на проблемите ти, да освободим натрупаните емоции и да създадем пространство за баланс и хармония в живота ти. 

Тук си в безопасна и подкрепяща среда, където всичко, което споделиш, е част от процеса на лечение и растеж.

Терапия е процес, който ви помага да преоткриете себе си и да се освободите от стари блокажи и скрити емоционални травми, които ви пречат да живеете пълноценно.

 Със серия от 5 до 10 сесии ще пренаредим вашето съзнание, изчиствайки натрупани през годините негативни преживявания и тревоги. 

Това е възможност да се освободите от депресия, тревожност и безпокойство, както и от стари грешки и събития, които не сте успели да приемете и ви дърпат назад.

След всяка сесия ще усещате как напрежението постепенно се разсейва, а на негово място се появява усещане за вътрешен мир, хармония и баланс. 

Постигайки това, ще се почувствате като нов човек – уверен, освободен и готов да използва възможностите, които досега са оставали скрити.

Тази терапия ви помага не само да се справите с миналото, но и да откриете нова перспектива към живота, където вие контролирате своя път. 

Възможно е да постигнете повече, отколкото сте си представяли.

                                     

Менасиат (Menas i At) - Разум и Душа

 

ПСИХИ (πσιχι), КОЕТО Е ДУША НА ГРЪЦКИ

Менасиат (Menas i At) - Разум и Душа

В този момент всичко е наред. 

Дишай дълбоко и позволи на тревогите да се разсеят. 

Светът няма да свърши, ако се отпуснеш за миг. 

Вдишай спокойствие, издишай напрежението. 

Това, което не можеш да контролираш, не трябва да ти тежи.

 

Ти си тук и сега, в безопасност и способен да се справиш с всяко предизвикателство, когато дойде времето. 

Заслужаваш мир, и можеш да го откриеш вътре в себе си.

Здравейте, Приятели!

Аз съм Т. Телбийска, работя в областта на физическото, енергийното и психичното балансиране.

 

Помагам да преодолеете трудностите и предизвикателствата в живота ви.

Светът е прекрасно място, което си струва да пазим и да се борим за него.

 

Всеки човек заслужава подкрепа и разбиране.

 

Аз съм тук, за да ви помогна да намерите своето вътрешно равновесие и благополучие.

📞 За запазване на час: 0899962413

Фейсбук